如果你经常感到挫败、无助、不自信，我们想告诉你：亲爱的小孩，可能是心理成长中的“负向心锚”束缚住了你。心锚不是所谓的“情感操控术”“PUA套路”，而是常见的心理学小技巧。当特定场景、事物和人们的情绪建立链接，心锚就产生了。成长中的外界评价，会为我们种下各种心锚。比如答错问题引发众人哄堂大笑，就会种下“说错话→被嘲笑”的负向心锚，影响下次发言的信心；那如何种下正向心锚？就像《哪吒2》中的石矶娘娘，哪怕身体被打得只剩下碎石块，仍然开心大喊“太好了，还剩一点点！”让自己拥有“逆境→保持乐观”的正向心锚。如果你习惯于自我否定，没关系，觉察和改变永远都不晚。愿你能挣脱“负向心锚”，⭐看到自己闪闪发光的一面，在对自己的肯定和鼓励中，滋养出更轻盈有力的内心。来源：央视网编辑：大然 责编：邹向东【免责声明：我们尊重原创、注重分享，版权归原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将在24小时内删除】联系和投稿邮箱：jiankangGZ@126.com
心理 | 焦虑、拖延、不自信......怎样打破自我否定的怪圈？
